【AI要約】
〇前半（【オンカウント】腰の振り方/ Chest Swing with Oncount）
- 前後の腰の動きを意識して、自然な体重移動を目指す。
- ステップ: 前、後ろ、前、ひねるのリズム。
- 4拍目で柔らかく動きを完結、力を逃がすイメージ。
- 腰を前後に小さく動かす練習。
〇後半（ワーム/ Warm）
- ブルックリン: かかととつま先を使ったステップ、体を開かず正面を維持。
- ブルックリンベンツ: 踏み込みを意識してスムーズな動きに。
- バックスライド: 後ろへスライド、左足の引き寄せが鍵。
- 各バリエーションのステップを連続して練習することで流れを体得。